本日の練習&ランチ♪ [練習会]
本日は木曜日、(木曜がくると、1週間って早い!!と感じます・・)
長居ウインド練習会に参加♪
本日のメニューは、
キロ4分半のグループで15キロまで。
今日は、もう少し寒くなるのかな??と思っておりましたが、
昼間はポカポカと暖かかったです。
練習時の長居公園も、6度でしたので、
ここ最近の中では暖かいほうかな・・と。
お風呂屋さんから公園まで、
ウォーミングアップがてら走っているときから、
もひとつ体調いいことないかな・・と思いつつ・・でしたが、
それでも、
4分半のグループで、15キロまでは、
(少しだけですが)余裕をもって走れるようにはなったかな・・という感じ?
ヨシとしましょう~(^^)/
<本日のランチ♪ 編>
梅田の事務所のSさまが本日もこちらに。
これからも、お仕事の都合でちょくちょく来られることになるとか・・。
で、先週ご案内しましたイタリアンレストラン「コロッセオ」、
大変お気に召していただけたようで、
「もういっぺん連れていってほしい」
とリクエストをいただきまして・・。
ということで、お弁当をお休みしてご一緒させていただきました♪
結局、メニューも前と同じ(^^)
「パスタランチ」、プラス315円で「デザート付」にしました♪
「サラダ」又は「前菜」は、本日も「前菜」をチョイス。
(おしゃべりに夢中で、前菜の写真撮り忘れ(><) )
「パスタ」も前回同様、
「スパゲッティーとショートパスタの盛り合わせ」
(両方食べたい♪)
「ショートパスタ」は前とほとんど同じ・・かな。
「スパゲッティー」は、少し具が違ってて、ソラマメが入っていました。
今日もめちゃくちゃおいしかったです(^^)
そう、前回はやっぱり「パン」を忘れられていました!!
1つずつ、すでに食べてしまったあとですが・・(^^;
コーヒー。
食後に、オプションで付けた「デザート」
今日のデザート、チョコ味で、これもおいしい♪
ちょっと「食べすぎ!」ですけど、
今日は、長居で走るのでまぁいいか・・と (^^;
<本日のトレーニング>
長居ウインド練習会参加
キロ4分半のグループで15キロまで。
1時07分02秒
お風呂屋さんの更衣室にて(戻ったとき、更衣室に誰もいなかったので)
腕立て(後ろ向きのやつ)と腹筋。
ランチでもデザートが本格的ですよね。
ランナーにはこの位のカロリー摂らなきゃですね。
by JUN (2012-02-17 04:03)
お風呂でも筋トレなんて、尊敬します!
by よーちゃん (2012-02-17 08:24)
JUNさま、コメント&niceをいつもありがとうございます!
冬はとくにエネルギーを消費している実感がありますので、
まぁ・・・、外食のときくらいはいいかな・・と思うことにしています。
デザートはやっぱり楽しみです(^^)
by keroyon (2012-02-18 00:02)
よーちゃんさま、コメント&niceをいつもありがとうございます!
自宅では走り終わったあと筋トレしていますので、
お風呂屋さんでもその感覚でつい・・(^^;
by keroyon (2012-02-18 00:04)