本日の練習♪ [ポイント練習（峠走）]
名古屋ウイメンズマラソンと、
４月の１００キロマラソンにむけて、
「しっかり脚作り」期間・・・。
ということで、
本日は「峠走」へ・・。
ダブルで走ってもいいかな・・という時期ですが、
来週、「少し長めのペース走？」予定なので、
本日は某峠１つ（往復１６．８キロ）。
今朝は冷えました・・（＞＜）
ゆうべの天気予報を聞いている限りでは、
それほど思ってなかったのですが、
昨日は天気がよかったですから、「放射冷却」っていうんでしょうか・・。
自宅を出るなり「寒！！！」
今年は本当に寒いですから、
もっと寒い日があったような気もしますけど、
今日もかなり寒かったです・・。
道がすいていて、
６時４０分頃、いつもの道の駅に到着。
明るくなるのがだいぶ早くなりました(^^)
さて、準備して、６時５０分頃、
峠走（往復１６．８キロ）スタート♪
やっぱり冷える～～～。
でも、風はほとんどなく、走りやすかったです♪
今日も体は軽い♪
前に、あの雪の日に、その場所でお見かけしましたが、
走り始めて１．５キロくらいのところ、
某山登山口との別れ道の手前に、いつもの自転車の集団が♪
ワタクシ、今日は、先日より少しだけ早めにスタート・・でしたが、
いつもそれくらいに、そこに集合（もしくは休憩かも）されているのかな。
いつも早朝から元気をいただきありがとうございます！
挨拶してワタクシは先に・・。
（途中抜かれました）
下の温度計、
かなり手前から、数字の横に「棒」がついているのが見えました・・。
やっぱり今日は氷点下か・・。
マイナス３度でした・・。
この峠を走るようになって３度目の冬。
１２月～１月くらいに、「マイナス１度」とかいう日もありましたが、
マイナス３度って初めて見たと思います・・。
ちなみに本日の気温は、
上っているとき 下っているとき
上の温度計 －３度 －３度
下の温度計 －３度 －１度
下るときには少し日が差してきましたが、
それでも氷点下でした・・。
それでも、走っているときはうっすら汗をかきながら、
「今日は峠１つやし、粘る！！」
と、上っておりますと、
上の温度計の手前くらいから、道の両端に雪・・・。
雪の予報は特になかったけど、
寒いから、ゆうべはこのへんも降ったんかも・・。
クリスマスの日ほど、道路はシャーベット状・・にはなっていませんが、
雪がだんだん増えてきました・・。
クリスマスの日は、新雪状態だったので、
雪は多くてもすべらなかったんですが、
今日は、降った雪が、ところどころ凍結してるような気がして、
前のときよりも危ないかなぁ・・。
旧道に入ってすぐ、
自転車の方たちは、雪が少し積もったところをバックに写真撮影されていました(^^)
『今日は、前のときよりも、かえって危ないかもしれないですね』
「ボクら、今日はここまでにしときますわ～」
『そのほうがいいと思います。気をつけて・・。』
で、
道を挟むように写真撮影されてるんで、
終わるまで通るのを待とうとしたら、
「そのまま走りながら、一緒に入って下さい！」
え？(^^;
それだと、みなさんの前になっちゃうんで、
後ろの端のほうにささ～っと移って、
前に教えていただいた「ランニングのポーズ」をとり、
またまた一緒に写真に入らせていただきました(^^;
ワタクシはそのあと、雪の様子を確認しながら
いつもの峠まで。
タイムは、故障から復帰してからいちばんよかった(^^)
さて、折り返して、下ります！
旧道を出るまでは、
すべらないように少しスピード落としておりました。
でも、下り坂の注意点、
「腰がひけないように」は気をつけました(^^)
心配ないあたりまで下りてきたら、
膝の具合も悪くないので、
あとはスピードアップして走り終えました～。
トータル、１６．８キロ、
１時間２１分０８秒 でした(^^)/
キツい練習ですけど、いいイメージで走れましたのでうれしいです(^^)
＜おまけ画像＞
峠走に行く日、
ＮＨＫはニュースではなく「演芸図鑑」という番組をやってるので
それを見ながら準備してます・・。
今は、桂三枝さんが司会？で、
２人（２組）くらい、三枝さんの解説があってから、
落語とか漫才が。
特に興味はなかったですが、落語ってけっこうおもしろいな～とか思いつつ・・。
そのあと、
三枝さんの部屋？みたいなところに、
ゲストが招かれて対談。
で、本日、
ん？？？
と思いましたら、宝塚歌劇団の轟悠さまがゲストでした。
びっくり！！
轟悠さまは７１期生。
２００１年に、雪組のトップスターを退かれましたが、
退団はされずに、「専科」として残られることに・・。
現在も現役で、「トップ オブ トップ」として、何作かに一度、大劇場公演にも出演されたり、
その他の公演を務められております。
また、数年前より、宝塚歌劇団の理事にも就任されているので、
「舞台人」であると同時に、歌劇団の「経営」にも携わる立場のお方。
雪組のトップスター時代は、
当時、５組のうち、
花組・・愛華みれさん（←ワタクシのモト彼）
月組・・真琴つばささん
雪組・・轟悠さん
星組・・稔幸さん
の４組のトップスターさんが７１期生だった・・という。
同時期に同期４人がトップスターに就任・・は、初めてのことだそうでした。
相変わらず、お綺麗やな～。
これは、
三枝さんが、「銀橋を渡るトップスターさん」のマネをされてる画像でございます。
三枝さんも宝塚をご覧になるのかな・・。
今日の対談の内容では、観られるみたいな感じでしたけど・・。
宝塚友達のお方の話によれば、
世界の盗塁王、福本豊さんもお好きなようで、
よく劇場で見かけるとのことでした。
ワタクシも、
サッカーのゴン中山さんと奥様をお見かけしたことあります♪
男性ファンもけっこうおられるようですね～。
轟さんのお姿を拝見し、
峠走の前にテンション↑
＜本日のトレーニング＞
峠走（１６．８キロ） １時間２１分０８秒
自宅にて腹筋
コメント 0