みなさま、よいお年を(^^)/ & 12月振り返り [○月のＲＵＮのまとめ]
早いもので、もう明日が大晦日。
ワタクシ、明日は、
実家でお節を作ったあとは、まったりと過ごす・・・ことになるかと思いますので、
更新はお休みさせていただきます。m(_ _)m
年明けからまたよろしくお願い致します。
今年１月下旬からブログを始め、
最初は、「自分の備忘録」「自己満足」で続けておりましたが、
約１年経ちました今、アクセス数も増え、
いったいどなたが見てくださっているんやろ・・と思う日々・・。
ご訪問いただいたみなさま、本当にありがとうございましたm(_ _)m
so-netブログのみなさまからは、たくさんnice、コメントをいただき、励みになりました。
それ以外のみなさまからもたくさんのご訪問、コメントをいただき、感謝しております。
少し早いですが、
みなさま、本年はご訪問いただきありがとうございました。
よいお年をお迎えくださいm(_ _)m
大阪は、年末らしい寒い天候となっております。
風邪などひかぬよう体調には気をつけていただき、
お互い、元気に、新しい年を迎えましょう(^^)/
＜今年１年を振り返る＞・・・なんてことをしましたら、
終わらなくなりそうなので(^^;
以下、ランニングのことを中心に１２月を少々振り返らせていただき、
しめくくりたいと思います。
＜走行距離＞ ２８１キロ
前半に体調を崩し、１週間近く休みましたので、こんなものかと・・。
明日の朝、ジョグの予定です。
その場合、多くてプラス１０キロかと思います(^^)
＜練習会参加等＞
・大泉カインド練習会参加（毎月第二土曜日）・・・体調不良明けだったので８周まで。
・モリテツさん練習会参加 １回 ・・・こちらは３０キロまで
・長居ウインド練習会参加 ３回
・峠走（ダブルバージョン）２回 ←これは一人練習・・(^^;
・インターバル２回 ←これも一人練習・・
＜大会参加＞
・宝塚ハーフマラソン（１２／２３） １時間３２分５４秒 （ネットタイム： １時間３２分４５秒）
＜大会申込み＞
・名古屋ウイメンズマラソン（２０１２年３月１１日）
に申込みました。
＜大会応援＞
・奈良マラソン（１２／１１） 大変雰囲気がよく、走っている方も楽しそうでした。
元気をいただきました！
前半、「持ち直した」と思ったのですが、やはり体調不良が少々長引き、
１週間弱、休んでしまいましたが、思ったよりも多く、３００キロ近く走れました。
脚が痛くてももちろん満足に走れませんが、
「たかが風邪」でも、スッキリ治るまでは、満足に走れないなぁと、
改めて、体調管理の大切さを思い知りました。
右膝は、もうまったく痛みがない・・わけではないのですが、
少しスピードをあげてもダメージは少なくなってきた気がします。
ありがたいことです。
おかげさまで、ずっとやりたかった「インターバル」練習も再開できました(^^)
スピードは急には身につきませんが、
岩本さんが本で言われているように、
インターバル練習をすることで、「体のキレ」をよくしていけたら・・と思ってやっております。
宝塚ハーフマラソンは４回目の参加。
ランニング仲間さん数人とご一緒させていただき、
ワタクシにとって、これまでになく、楽しい大会となりました。
クリスマス寒波にくわえ、後半向かい風・・という厳しい条件になりましたが、
大阪国際女子マラソンにむけ、
ウェアやその他、試したいことを実践できました。
さぁ、いよいよ１月、
大阪国際女子マラソンまで１ヵ月を切りました。
関門にひっかかることなくゴールするために、
しっかり走り、しっかり疲れを抜いていきたいと思います。
それではみなさま、よいお年を(^^)/
＜本日のトレーニング＞
オフ
ほぼ毎日更新されていてとても尊敬してました。
ランにかける情熱、ｽﾄｲｯｸさなど
勉強させられました。
今後もご指導ご鞭撻よろしくおねがいします。
実家ではお母上とまったりと新年お迎えくださいね。
良いお年を…(´▽｀*)
by JUN (2011-12-30 20:14)
いつも刺激になってますぅ。
正月は駅伝でイメージトレーニングしましょう。
良いお年を。
by sally (2011-12-30 20:21)
楽しいブログ、ありがとうございます。
いつも励みになってます。
ランでは苦しい年でしたね。
私は厄年でしたが（人に言われるまで気付かなかった）
厄払いもなしで、いい年になりました。
大きな故障もなく、長年の目標を達成できました。
来年はkeroyonさんも、いいランができるといいですね。
by ぴょん吉 (2011-12-30 21:52)
今年の後半から拝見させてもらい、、色々ランニングのことで元気をもらいました。
keroyonさんの頑張りは美しいと感じました。
来年もよろしくお願いします。
ぼくは喉頭炎で少しキツイ年末です。
では、また来年。よいお年を。
by gen (2011-12-30 23:44)
今年も、今日を残すばかりとなりました。月日の経つのははやいですねぇ！宝塚が好きで、ランニングを毎日やっているkeroyonさん！（*^_^*）運動が苦手な私にとって、あこがれ！です。
お付き合い、ありがとうございました。来年も、よろしくお願いしますね！来年も、keroyonさんにとって、佳い年になりますように。
by あゆさこ (2011-12-31 09:52)
１年間お疲れ様でした！
２０１２年が素晴らしい年になりますように～！！！
by よーちゃん (2011-12-31 14:24)
ＪＵＮさま、コメント＆niceをいつもありがとうございます！
そんな、「尊敬」だなんて、褒めていただきすぎです・・。
絶対「毎日」と思っていたわけではないのですが・・。
今年もよろしくお願い致します。
お体、しっかり治してくださいね。
by keroyon (2012-01-01 22:35)
sallyさま、コメント＆niceをいつもありがとうございます！
こちらこそ、いつも「すごいな～」と思いながら拝見しております。
これからも、いろいろと参考にさせていただきたいと思っております(^^)
今日の駅伝は見れませんでしたが、明日、明後日、楽しみです！
今年もよろしくお願い致します。
by keroyon (2012-01-01 22:37)
ぴょん吉さま、コメントいつもありがとうございます！
風邪の具合はいかがですか？
昨年は、ぴょん吉さまは大活躍！でしたね！
すばらしかったです～。
私は、ぴょん吉さまに、苦しいところをいっぱい見られてしまいました(^^;
まぁ、こんなときもあるかな～と。
あまりムリしすぎずに、がんばります！
今年も練習等、お世話になります。よろしくお願いします！
by keroyon (2012-01-01 22:40)
genさま、コメントいつもありがとうございます！
体調はいかがですか？
私も、年末休みに入ると、仕事の疲れをどっと感じ、風邪ひいた時期もありました。
お大事になさってください。
関西レディースハーフの応援にいったこと（を書いたこと）がきっかけで
ブログを見つけていただき、コメントをいただき、本当に感謝しています。
「がんばりは美しい」と思っていただけたなんて、私には過ぎたるお言葉
ですが、うれしいです。ありがとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
by keroyon (2012-01-01 22:45)
あゆさこさま、コメント＆niceをいつもありがとうございます！
いつもご訪問いただき、あたたかいコメントをいただきありがとうございました。
私も、あゆさこさまのような「お姉さん」が欲しいです！！
（「お母さん」にもなっていただきたいです・・）
そちらは寒いと思いますが、お体にはくれぐれも気をつけて下さいね。
今年もよろしくお願い致します。
by keroyon (2012-01-01 22:49)
よーちゃんさま、コメント＆niceをいつもありがとうございます！
いつもあたたかいコメントありがとうございました！
よーちゃんさまの、いろいろな話題のブログ、今年も楽しみにしております！
今年もよろしくお願い致します！
by keroyon (2012-01-01 22:51)