１１月を振り返る・・ [○月のＲＵＮのまとめ]
本日の大阪はぽかぽか陽気・・・。
もう１１月も終わりだというのに・・・。
あ、でも、明日からは寒くなるそうですね。
おかげさまで、体調はひどくならず、
このまま持ちこたえることができそう・・です（今のところ♪）。
・・・どうかな・・とも思いましたが、さっき、軽～くジョグしてきました。
大丈夫みたいです(^^)
温かいコメントや風邪対策、予防に関する情報など、
本当にありがとうございましたm(_ _)m
先日読み終わりました本、「対岸の彼女」じゃないですけど、
ここ数年、つい考えてしまってたことは、
『私は一人でお気楽やけど、家族がいてる人はやっぱり家族が一番、
なので、こっちから誘うのは悪い（気がひける）』
『「あの子の都合はどうかなぁ」とか考えてるうちに、気がひけてしまい、
一人でさっさと出かけてしまう（or済ませてしまう）』
なので、思い立ったら一人でぱっぱと行動してしまう・・ことが多くなってきてました。
でも、このように、コメントをいただいたり、
別途メールをいただいたり・・しますと、
『やっぱり、いろんな人に支えられて生きてるんやなぁ』とつくづく実感いたします・・。
感謝、感謝ですm(_ _)m
さてさて、主にＲＵＮの内容につきまして、１１月を振り返ってみますと・・。
＜走行距離＞ ３１６キロ
端数は切り捨て・・、先月とほぼ同じとなりました。
先月よりも、１回に走る距離は長かった日が多かったですが、
今月のほうが、「走らなかった日」が多くなったからか・・と。
＜練習会参加等＞
・大泉カインド練習会参加（毎月第二土曜日）・・・久々に３０キロまで（ラストは撃沈でしたが）
・モリテツさん練習会参加 １回 ・・・こちらも久々に３０キロまで
・長居ウインド練習会参加 １回 ・・・１１／３は中止だったため、
一人で大泉緑地にて３０キロ走、ラストは撃沈でしたが・・
・峠走２回 ←これは一人練習・・(^^;
＜大会参加＞
・神戸マラソン（フルマラソン） ３時間２６分２７秒 （ネットタイム： ３時間２５分２３秒）
＜大会申込み＞
・大阪国際女子マラソン（２０１２年１月２９日）
・奥熊野いだ天ウルトラマラソン（２０１２年４月２２日）
に申込みました。
＜その他＞
・ＲＵＮ友さんのＴさま＆Ｓ子さまの結婚二次会に出席♪
＜番外・・＞
・犬難の月？やったかな・・(^^;
今月も、思ったよりもよく走れました。
先月に比べて、「１回に走る距離」を伸ばしていくことと、
少しペースをあげていくことができたので、
とてもうれしいです。
そうなると、人間、ぜいたくなもので、
「思うように走れない・・」とか思ったりもするのですが、
お休みしていた５～７月、
ＲＵＮを再開した８月頃の状態を考えましたら夢のようです。
ありがたい限りです(^^)
膝の具合は、もうあとちょっと・・かな・・という感じです。
今月は、最後の最後に、体調を崩しかけてしまいましたので、
走行距離はそこまで・・となりましたが、
「距離をこなすこと」だけがすべてではないので、ヨシとします(^^)/
神戸マラソンは、今シーズン初、今年２月以来のフルマラソン、
３０キロ走で２回撃沈しており不安もありましたが、
初めて参加する「大規模マラソン」、
エキスポは楽しかったですし、
関係者・参加者の熱意が通じたのか、お天気に恵まれ、
すばらしい運営のもと、本当に楽しく走らせていただきました。
いいイメージでフルマラソンを走りきることができ、
感謝の気持ちでいっぱいです。
大阪マラソンのときもそうでしたが、
これまであまり「マラソンに興味がないんじゃ・・」と思っていた方から
「出るの？」と聞かれることがたくさんあったこと、
現地に足を運んで応援してくださったことなど、
「マラソンブーム」を感じた大会でもありました。
１２月は、脚の具合をみながらではありますが、
大阪国際女子マラソンで、関門にひっかかることなくゴールするために、
しっかり走っていきたいと思っています。
そろそろインターバルも入れていきたいと・・。
これまでよりもメリハリを意識して、
体調を崩したりすることなく練習していきたいです。
いよいよ１２月！
仕事も少しバタバタしそうですし、
プライベートでもやらないといけないことがいつもより増えますけど、
元気に楽しく過ごしていきたいと思います(^^)/
＜おまけ画像＞
昨日のブログを読んでくれた「ランチ乙女ちゃん」が、
「風邪のひき始め」対策をいろいろとメールしてくれました(;;) ありがとぉ～～～。
その中で、彼女おすすめのアメちゃん、
東急ハンズに売ってる・・と教えてもらったので、
お昼休みに早速買ってまいりました・・。
間違わないように・・と、写メをいただいていたのですが、
「ランチ乙女ちゃん」は、「辛い」味のほうかな。
「小袋」を２種類買って試してみようかな・・とも考えましたが、
”決断”（大げさな・・）が大事！・・と、
「中辛」味の「お徳用」を購入しました。
早速いただいていますが、
すっごくいい♪ ・・気がします。
さすが、「ランチ乙女ちゃん」♪
あ、午後、このアメちゃんをなめながらコーヒー飲んだら、
「ナマステ」の食後に出てくる「チャイ」の味がしました(^^)
あれも、「生姜」が入ってそうな感じだったので、当然といえば当然かも(^^)
＜本日のトレーニング＞
ジョグ６キロ
筋トレ（エクササイズ）
今月もお疲れさまでした。
生姜はこれからの季節、活躍しますね。
以前夜走ってる時は、生姜蜂蜜紅茶を飲んで出かけました。
今は、朝空腹で走って、息子のプロテインをアイシングしながら飲みます。
明日から寒くなるらしいので、お互い、寒さ万全で乗り切りましょうね。
by gen (2011-11-30 22:56)
お体、だいぶ良くなりました？
生姜は風邪には効果ありますよね。
今日から12月！早いですね〜
11月以上に充実させたいですね。
by JUN (2011-12-01 06:43)
keroyon選手のロング走の回数と峠走素晴らしいと思います。
私も30km走をやらなくてはと思いつつ、
11月は十数キロランばかりでした。
見習って12月はロング走を増やそうと思います。
P.S. ワンちゃんの縄張りには入らぬように！
by sally (2011-12-01 17:04)
genさま、コメントいつもありがとうございます！
日曜のハーフマラソン、いかがでした？？
走りやすい天気だったのでは・・と思っておりましたが・・。
「生姜蜂蜜紅茶」おいしそうですね(^^) 体にもよさそうです。
これからの季節、お互い体調に気をつけて、乗り切りましょう～(^^)
by keroyon (2011-12-01 17:50)
ＪＵＮさま、コメント＆niceをいつもありがとうございます！
体調はだいぶマシになりました！
油断しなければ、このまま治るかと・・。ありがとうございます。
生姜って本当にいいですね～～。
いろいろな商品が売られていたので、また試してみたいです。
by keroyon (2011-12-01 17:52)
sallyさま、コメント＆niceをいつもありがとうございます！
私はsallyさまを見習って、これからはスピード練習を入れていきたいと
思います！（脚と相談しつつ・・ではありますが・・）
P.S.←承知致しました(^^;)/ （←sallyさま、おもしろい・・(^^) ）
by keroyon (2011-12-01 17:54)
keroyonさん、今日は、風邪の具合いかがですか？生姜飴、効果ありましたか？私は、昨日まで咳だったのですが、今日、声がかすれて出なくなってしまいました。(;。;)通院しているので、ついでにと思い、インフルエンザの予防接種の予約を撮ってあるのですが、明後日、無理でしょうかねぇ・・・。お互い、体調を早く治しましょうね。（*^_^*）
by あゆさこ (2011-12-01 22:48)
あゆさこさま、コメント＆niceをいつもありがとうございます！
大丈夫ですか？？声が出なくなったとは・・。
インフルエンザの予防接種、ウチの会社の後輩は、
風邪ひいてましたが、熱がなかったので打ってくれたみたいですが・・。
先生の判断によるでしょうね。お大事になさってくださいね。
生姜飴、すごくよかったです！
私はおかげさまでだいぶよくなりました。今日も練習できました(^^;
by keroyon (2011-12-01 23:52)