きそく　ただしく　うつくしく　ランニング生活: 明日と入れかえました♪: SSブログ

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明日と入れかえました♪　[練習日誌] [編集]

明日の夜は、
会社行事のため、長居ウインド練習会に参加できないので、
本日は、脚の具合をみつつ・・ではありますが、
少し長めに走りたいな・・と。

ちなみに、明日の会社行事、
内勤者以外の、いわゆる「現場の子」たちが、
この１年間、毎月１回、外部の講師を招いて勉強会をしていたのですが、
それが今月で終了。
その講師の方の「謝恩会」と、
１０月１日はウチの会社の創立記念日で、
「永年勤続」の表彰をすることになっており、
それも兼ねて・・という内容のもの・・。

『なんで木曜やね～～～ん（＞＜）』
と、ワタクシは個人的には言いたいですが、
「現場の子」たちというのは、医療機関に出入りして仕事をするので、
医療機関は木曜お休み・・がやっぱり多いみたい。
なので、勉強会も木曜だったし、
そういう会社行事も木曜にすることが多いんですよね～。

まぁ、決まったことは仕方ない・・。

女役員さんからの情報によれば、
幹事さんたちがえらく張り切っているそうで、
変な？ゲームも考えてるとか・・。

ゲーム？？と思っていましたら、
本日、経理のほうへ、ゲームで使う品物を購入した精算の書類がまわってきました。

紙コップ１００個・・とか、
しょうゆ？とか、その他飲み物、
シュークリームとか、
わさび？とか買ってるんですけど～。

何させる気？？

賞品も、ネットで購入したようですが、
お金を振り込まないと送ってくれないので、
一昨日、振込みの処理をしたので、そのときにどんなモノを発注したのか見ちゃいましたが、
正直、あまり欲しいものはなく・・(^^;

でも、『貴重な、長居ウインド練習会の日』を棒に振ってまで参加するからには、
しっかりおいしいお食事をいただき（立食じゃなく、座って食べられるらしい♪）、
賞品もマシなのをゲットしてやる～～（＞＜）！！

梅田の事務所の、いつもマラソンの応援に来てくださるＳさんにもお会いできるし、
楽しんでこよ～(^^)

そんなわけで、
明日をＲＵＮオフとしますので、
本日は、浜寺公園にて、ビルドアップ風に走ってきました。

脚の具合をみて・・ですが、
できれば１８キロ・・と。

脚は違和感・痛みが出ることなく、
１８キロまで走れました(^^)

ペースは、５分１５秒くらいからはじめまして、
５分５秒　→　４分５５秒　まで。

２キロごとしかペースを確認できないのですが、
本日は、うまい具合にペースをあげていけました♪

脚の具合は悪くなく、
本当、うれしいです～(;;)

今日は半袖のウェアで。
暑くもなく、寒くもなく、本当に走りやすかったです(^^)

でも、「お腹すきました」(^^;
仕事から戻って、
バナナ１本食べただけ・・だったので(^^;

完全に治る・・まで、あともう少しかな～。
だいぶ、距離も伸ばすことができて、うれしいです(^^)

＜本日のトレーニング＞
ビルドアップ（とさせてください）１８キロ
筋トレ（エクササイズ）