きそく　ただしく　うつくしく　ランニング生活: 長居で練習♪: SSブログ

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長居で練習♪　[練習会] [編集]

本日、諸事情により、
「長居に行かずに自宅近くで練習しよっかな」・・・とも考えましたが、
脚の具合がいいことと、
来週木曜は、夜に会社行事があって行けないので（＞＜）、やっぱり行くことに・・。

メニューは、
本日もキロ５分のグループで１０キロまで、
脚の具合をみて、それ以降も・・の予定。

長居公園、
練習前の気温は、２０度ちょっと。
でも、体感温度は少し暑い感じ・・？（ワタクシは）

キロ５分のグループのペースを作ってくださった男性、
ブラインドランナーさんの伴走もしつつ、ペーサーもしつつ・・でしたが、
ズレたときでも、プラスマイナス５秒くらい、
ほぼ５分で刻んでくださり、ペースも一定で、大変走りやすかったです♪
ありがとうございました！

ワタクシ、火曜日もそうでしたが、
本日も、脚の具合はいい感じ(^^)

アップした感じも悪くなく・・。

スタートしても、違和感・痛みを感じることなく・・。

『大丈夫～、大丈夫～』と、脚に言い聞かせながら一歩一歩走りました。

１０キロはクリア、
１５キロ手前でも脚の具合は悪くないので、１７キロまで・・と。

１５キロは、公園周回の位置でいえば、スタート場所のちょうど反対側、
１７キロは、スタート場所から少しいったところ・・なんです。

１７キロからは、あと１周と少しで２０キロなのですが、
今日は、調子に乗らず、１７キロにしときました。

８月上旬からＲＵＮを再開して以来、
こんなにも、違和感・痛みを感じることなく走れたのは初めて！

うれしい～～～～～( ノД`)

走り終わって、オフロ屋さんに戻るときも、
痛み・違和感はなくて・・。

うれしい～～～～～( ノД`)

『うれしい～～、ありがと～～～』
と、ぶつぶつ言いながらオフロ屋さんへ戻りました。

水風呂でしっかりアイシング♪

一喜一憂したらアカンけど、やっぱりうれしい♪

５月からこっち、
「Ⅱ型コラーゲン軟骨再生成分入りのサプリ」（←ワタクシは靭帯なので、軟骨ではないですが）
「インドメタシンの塗り薬」
「インドメタシンの湿布」
「整骨院での治療」
「整形外科での治療」
どれが効いたのか分かりませんが、
どれもみんなありがとう～～♪

すっかり治るまで、もう少し、よろしくですm(_ _)m

うれしかったので（のども乾いていたし）、
最寄り駅を降りたところの自販機で、「コカコーラゼロ」を買って帰り、
家で一気飲み（はムリ）しました～♪
おいしかった♪

＜本日のトレーニング＞
長居ウインド練習会参加。
ペース走　キロ５分のグループで１７キロまで。
アップとダウンを入れて２０キロ。

2011-10-13 23:59　 nice!(5) コメント(6) トラックバック(0)

nice! 5

復活！よかったですやね～
ﾜﾀｽは毎晩コカコーラゼロ焼酎なんです（ﾉ∀`）ﾍﾟﾁｮﾝ
by JUN (2011-10-14 04:44)

かなり復調気配のようですね。一歩一歩、復活してくださいね～
僕は昨日は大好きなロッテの応援に行って、ランはおサボり君でした
by レンゲル (2011-10-14 07:40)

完治してないのに、1キロ5分のペースで17キロはさすがですね。
練習のたまものと、若さでしょうね。
いつも、もう少し若ければ、と思ってしまう自分が悲しい…。

炭酸はやはりジャパンの麦きらりが安くて最高です。
復活、おめでとうございます。
by gen (2011-10-14 10:56)

ＪＵＮさま、コメント＆niceをいつもありがとうございます！
少しずつ、強度をあげていきたいです！
いつもありがとうございます！
コーラ、おいしいですね～。
以前はそれほど好きじゃなかったですが、マラニック等に連れていって
もらうようになって、途中で飲むコーラがすごくおいしくて♪

by keroyon (2011-10-14 23:22)

レンゲルさま、コメントいつもありがとうございます！
３連休にはまだちょっとダメで「まだまだやなぁ」と思っていたんですが、
そのあとはいい感じです！
レンゲルさまにびしばし鍛えていただけるよう、早く治りたいです！
京セラドーム、・・・残念でしたね・・・。
by keroyon (2011-10-14 23:28)

genさま、コメントいつもありがとうございます！
２年前の夏には、「５分ペースで１５キロいけない～～（＞＜）」
と泣いていたので、そう考えますと成長したものです・・。
これまで走れてないから・・と焦らず、少しずつ上げていきたい・・
と思っています。
・・・あの、ワタクシの年齢はgenさまとはさほど変わらないかと・・。
なので、もしもワタクシが若いとしましたら、genさまも同じということで(^^)
「麦きらり」、調べました。安くて味も評判よさそうですね！
一度、飲んでみます～（・・・と言いつつ、自宅ではほとんど飲まないんですが）
by keroyon (2011-10-14 23:36)